今年是第16个全国高血压日，第7个世界高血压日。2013年高血压日主题是“健康心率，健康血压”。本专题写给高血压患者，尤其是高血压伴心房纤颤的患者。目的是控制高血压，预防和治疗心房纤颤，保持健康心跳，健康血压。
    高血压正常值
    舒张压
    舒张压就是当人的心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时，产生的压力称为舒张压， 又叫低压，成人正常的舒张压为<90mmHg(12kpa)
    收缩压
    收缩压就是当人的心脏收缩时，动脉内的压力最高，此时内壁的压力称为收缩压， 亦称高压，成人正常的收缩压为<=140mmHg(18.6kpa)
    高血压分类
     原发性高血压
    原发性高血压是指以体循环动脉压增高为特征的临床综合征，在大多数高血压患者 中，高血压的病因不明，称为原发性高血压，占高血压总人数的95%以上。
    继发性高血压
   继发性高血压是指继发于其他疾病或原因的高血压，占高血压患者总人数的5%左右， 其血压升高是某些疾病的一种临床表现，本身有明确而独立的病因。
    什么是高血压?
    非同日三次血压测量，血压 ≥ 140/90mmHg，诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。
    中国高血压患者至少有 2 亿人，每年有 200 万人的死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素,心脑血管病导致的死亡占总国民总死亡的 41%。
    诊室血压读数<120/80mmHg，被认为是健康血压。鼓励居民使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭测量血压，家庭血压读数<115/75mmHg，则认为是健康血压。健康血压有助于维持健康心跳。
    高血压和房颤的预防。
    （1） 坚持运动：维持适度的体力活动，可预防高血压和房颤，如园艺劳动、走路、家务劳动、太极拳和游泳等。
    （2） 限制食盐摄入：高盐饮食能够增加高血压患病风险。建议成人每天食盐摄入量< 6 克。
    （3） 多吃蔬菜和水果。
    （4） 少吃快餐：尽量在家中吃饭，可控制脂肪、盐和糖的摄入量。
    （5） 限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。
    （6） 戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应当尽早戒烟。
    什么是房颤？ 为什么高血压与房颤之间有关联？
    房颤（心房纤颤）是最常见的心脏疾患，造成心脏泵血非常不规律或通常心跳过快。房颤通常没有症状或摸脉搏时或健康体检时发现。房颤可引起心脏泵血不佳，不规律；血液凝集可引起心脏病及脑卒中。房颤发作可以是短暂或永久的。
    高血压是引起房颤最常见的原因和危险因素。房颤与高血压共存可显著增加脑卒中的危险，研究发现房颤患者发生脑卒中的危险是无房颤者的 3-5 倍。控制血压有利于预防房颤的发生。
    健康心率定义和概念
    （1） 正常成人的心率一般在 60 次/分 ～90 次/分。心率每分钟低于 50 次则为心动过缓，大于 100 次为心动过快。
    （2） 心动过缓或是过快、不规则心率可能导致包括心慌、胸部不适、疲乏、头晕、晕厥，部分人可无症状。
    （3） 心电图检查是筛查和诊断不规则心跳的简单方法。
    高血压和房颤的治疗
    1.房颤
    （1） 房颤治疗策略包括控制心跳节律和心率次数。由医生根据患者病情选择不同治疗措施。
    （2） 心律控制包括药物和电转复心律。
    （3） 心率控制可用减慢心率的药物，如 b-受体阻滞剂等。
    2.高血压
    （1） 大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗。
    （2） 降压治疗目标是血压控制达标 （<140/90mmHg ）。
    （3） 不盲目相信小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。