非药物治疗就是采取健康生活方式，包括减轻精神压力、保持平衡心理、控制体重、减少食盐摄入量、注意补充钾和钙、多吃蔬菜水果、避免过量饮酒，同时要适量运动、不吸烟。非药物治疗不仅是高危对象和轻型患者的主要防治手段，而且是药物治疗的基础。非药物治疗的意义如下：

    1、可有效降低血压
    非药物治疗的确有效，部分非药物治疗方法的降低效果已经初见成效。可见对同时具有肥胖、膳食过咸等多种危险因素的个体，仅仅非药物治疗可能使收缩压下降20mmHg左右。这也是为什么各国高血压防治指南都强调初诊低危高血压患者首先采取非药物治疗而不适给予药物治疗的主要原因。
    关于盐的摄入量需要再次强调。高血压患者食盐的摄入量最好减少到每天1.5-3g。由于我国居民，尤其是北方居民，膳食钠盐摄入过高，如果能将其减少到上述标准，其降压效果将会更大。其实，蔬菜、水果、甚至是主食中都含有一定的钠盐。按照我国的饮食习惯，即便不添加钠盐，机体也不会出现摄入不足。
    2、减少降压药物的使用量
    以非药物治疗为基础的治疗时，抗高血压药物食用较小的量即可使血压控制达标，不仅节约了药费，还可减少服用药物过多带来的副作用。
    3、最大程度的发挥降压药物的治疗效果
    很多的时候高血压的控制并不容易。即便采用了两种或三种药物联合降低，也达不到理想的控制效果。此时应该考虑是否采用了非药物治疗，以及其力度是否足够。
    4、降低其他慢性病的危险
    非药物治疗，在降低血压的同时，对其他心血管病、糖尿病、血脂异常和肿瘤等也有很好的防治效果。